Breathwork in St. Gallen – der verbundene Atem

Den Atem nutzen, um Körper und Nervensystem zu regulieren

Was ist Conscious Connected Breathwork?

Conscious Connected Breathwork ist eine sanfte, aber kraftvolle Atemmethode, bei der Ein- und Ausatmung ohne Pause miteinander verbunden werden. Der gleichmäßige Atemfluss wirkt direkt auf Körper und Nervensystem und kann gespeicherte Spannungen oder Emotionen lösen.

Dabei kann aktivierte Energie – also angesammelte Spannungen oder unvollständig verarbeitete Gefühle – wieder spürbar werden. In einem sicheren Rahmen lernt Ihr Nervensystem, diese Energie sanft zu regulieren, sodass Ihr Körper Spannung loslassen und Stabilität finden kann.

Ich kombiniere Breathwork mit somatischer und traumasensibler Prozessarbeit, sodass alles ohne Druck und in Ihrem eigenen Tempo geschieht.

Wie läuft eine Einzelsession ab?

  • Ankommen & Ausrichtung: Wir klären kurz, wie es Ihnen geht und welches Anliegen Sie mitbringen, um einen sicheren Rahmen zu schaffen.
  • Bewusste Atempraxis: Sie liegen bequem und atmen bewusst verbunden, angeleitet und achtsam. (ca. 45–60 Minuten)
  • Prozess & Integration: Gefühle, körperliche Empfindungen oder innere Bilder können auftauchen, alles wird sicher begleitet. Zum Abschluss gibt es Zeit zum Nachspüren und kurze Impulse für den Alltag.
  • Dauer: Ca. 90 Minuten, angepasst an Ihren aktuellen Zustand.

Wie läuft eine Gruppensession ab?

In einer Gruppensession atmest du gemeinsam mit mehreren Teilnehmenden. Jede Person hat ihren eigenen Platz auf der Matte, und gleichzeitig entsteht ein gemeinsames Feld, das das Erleben vertiefen kann.

Zu Beginn gibt es Raum, anzukommen und – wenn du möchtest – deine Intention mit der Gruppe zu teilen. Während der Atemreise bleibst du bei dir, während die Präsenz der anderen unterstützend wirkt.

Nach der Atemphase gibt es Zeit zum Nachspüren und für einen freiwilligen Austausch in der Runde. Das gemeinsame Teilen kann den Integrationsprozess fördern.

Was bringt Dir Breathwork?

Der bewusste verbundene Atem kann dich auf verschiedenen Ebenen unterstützen:

  • körperliche und emotionale Entspannung dadurch Verbesserung von körperlichen Symptomen

  • Regulation des Nervensystems

  • weniger Stress und mehr innere Ruhe

  • mehr Energie und Klarheit

  • stärkere Selbstwahrnehmung und Verbundenheit

Kosten & Empfehlung

Einzelsession (90 Minuten): 336 CHF
Breathwork wird derzeit nicht von der Krankenkasse übernommen.

Veränderungen entfalten sich oft über mehrere Sitzungen. Eine regelmässige Begleitung unterstützt das Nervensystem dabei, neue Erfahrungen zu integrieren und Vertrauen in den Prozess aufzubauen.

Wichtiger Hinweis zur Teilnahme an Breathwork-Sessions

Breathwork kann körperliche und emotionale Prozesse anregen. Wenn du dich psychisch belastet oder instabil fühlst, melde dich bitte vor einer Anmeldung bei mir, damit wir klären können, ob Breathwork für dich im Moment geeignet ist.

Breathwork ist nicht angezeigt bei:

  • Epilepsie

  • starkem Bluthochdruck

  • koronaren Herzerkrankungen

  • Schlaganfall in der Vorgeschichte

  • Schwangerschaft

In diesen Fällen sollte keine intensive Atemarbeit erfolgen oder nur eine individuell angepasste, sehr sanfte Form.

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Sie können direkt einen Termin online buchen oder mich in einem kostenlosen 15-minütigen Erstgespräch kennenlernen. So finden Sie heraus, ob meine Ansätze zu Ihren Bedürfnissen passen.

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